Переживательный блокнот

990,00

Цифровой воркбук – скачайте, распечатайте и заполняйте, не выходя из дома.
Формат печати – А4 и А5.
104 страницы.

С помощью этого воркбука вы разберетесь:

– Как понимать, что чувствуешь прямо сейчас?
– Как справиться с тревогой, гневом и страхом?
– Что делать с трудными эмоциями?

Человек может ощущать 34 000 оттенков эмоций и чувств, представляете? Понятно, почему мы иногда не можем определить, что и почему нас взбесило, не можем переключиться или начать действовать.

Внутри воркбука – серьёзные вопросы и метафорические практики, игра и тренажёр, строчки для записей.

В блокноте четыре части:

Часть 1 — Теория и практика: почему так важно распознавать эмоции и как начать это делать.
Часть 2 — Практики для экологичного проживания трудных эмоции: страха, гнева и тревоги.
Часть 3 — Несколько универсальных практик. Попробуйте все и выбирайте те, которые подойдут вам.
Часть 4 — Практики заботы и любви к себе и близким.

Если вам нужна помощь в заполнении блокнота и будет приятно делать это в компании, у нас есть для этого чат поддержки.

Пусть вам будет тепло и спокойно.

Купить сейчас Подробнее