Описание
Содержание воркбука:
Почему важно различать эмоции?
– Восемь базовых эмоций
– Тренажёр эмоциональной компетентности
– Карта чувств
– Где обитают чувства?
Как справиться с трудными эмоциями. Тревога
– Как тело реагирует на тревогу?
– Банка беспокойств
– Правда ли это?
Как справиться с трудными эмоциями. Гнев
– Карта гнева
– Как тело ощущает гнев?
– Вулкан злости
– Раздражители и помощники
– Ревизия негативных мыслей
Как справиться с трудными эмоциями. Страх
– Как бороться со страхом? И надо ли?
– Снимаем паралич страха
– Одушевляем страх
– Добавим магии
Практики для всяких случаев
– Четыре вопроса, чтобы понять, что вы чувствуете
– Шесть вопросов, чтобы усмирить бурю чувств
– Колесо внимания
– Игра «Кругом»
Практики любви и заботы
– Вы сильнее, чем думаете
– Избегайте избегать
– Будьте себе лучшим другом – «Я»-сообщения
– Если хочется плакать
– Честные правила
Хотите посмотреть, какими бывают воркбуки внутри? Получите доступ к секретной странице с бесплатными блокнотами в формате pdf:
Письменные практики в электронном формате
Отзывы
Отзывов пока нет.